由于今年春节肺炎疫情严重的缘故，很多人都取消外出的计划，乖乖在家宅着，不给国家添乱！
但再长的春节假期总有结束的时候，在疫情尚未解除紧急状态，一些涉及重要的国计民生、保障城市运行必需的上班族也需要回来公司上班虽说有些企业延迟上班，但各地仍然有不少人正常返程。那么在上班期间，我们如何做好防护呢？
众所周知蜂蜜增强免疫力，但是蜂蜜水应该怎么喝呢？
喝蜂蜜水可以减轻焦虑和紧张
上班期间，如果你想减少或降低自己的压力水平，不一定要依赖医疗处方，简单地在粥里添加一些纯蜂蜜即可。蜂蜜中的营养素能产生镇静作用，尤其是摄入足够量之后，这也是为什么很多人把蜂蜜作为健康早餐的一部分。
此外，蜂蜜与一些饮料混合还有助于入眠。
喝蜂蜜可以增强免疫力
蜂蜜中含有的多种酶和矿物质，发生协同作用后，可以提高人体免疫力。实验研究证明，用蜂蜜饲喂小鼠，可以提高小鼠的免疫功能。
用法：普遍用于治疗感冒，咽喉炎，方法是用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鲜柠檬汁，每天服用3-4杯。
喝蜂蜜水促进消化
研究证明，蜂蜜对胃肠功能有调理作用，可使胃酸分泌正常。动物实验证实，蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可显著缩短排便时间。
用法：蜂蜜对结肠炎、习惯性便秘有良好功效，且无任何副作用。蜂蜜可使胃痛及胃烧灼感消失，红细胞及血红蛋白数值长高。患胃十二指肠溃疡的人，常服用蜂蜜，也有辅助作用。
喝蜂蜜可以促进睡眠
睡前喝1杯牛奶有助于入睡，但对于牛奶过敏的女性，喝一杯蜂蜜水、吃一个苹果或吃一片面包的作用都是一样的。蜂蜜能促进睡眠。神经衰弱患者可在每天睡眠前，口服一汤匙蜂蜜。
蜂蜜水——能量助推器
为什么有蜂蜜这么好的食物，还有那么多人选择能量饮料呢?如果想要迅速补充能量，你可以把蜂蜜和水按一定比例混合，然后喝下去。
蜂蜜中的葡萄糖可以迅速进入大脑和血液中，有助于降低身体的疲劳感，这是简单且有效的增加能量的方法之一。
消除疲劳，尤其在熬夜后
在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。
用法：中午一杯蜂蜜水。
牛奶+蜂蜜做早餐最营养
据报道，德国营养学家古斯拉教授指出，蜂蜜之所以成为早餐必备之品，与其营养价值有关。
德国营养学会临床实验表明，蜂蜜含有葡萄糖、果糖、蛋白质、酶、维生素和多种矿物质，常吃可以提高人的免疫力，防止贫血、神经官能症、肝病、心脏病、肠胃病等。
喝蜂蜜水可以抗菌消炎、促进组织细胞再生
优质蜂蜜在室温下放置数年不会腐败，表明其防腐作用极强。实验证实，蜂蜜对链球菌、葡萄球菌、白喉杆菌等革兰阳性菌有较强的抑制作用。
用法：在处理伤口时，将蜂蜜涂于患处，可减少渗出、减轻疼痛，促进伤口愈合，防止感染。
上班期间，如何做好个人防护？
1、上下班途中如何做
正确佩戴一次性医用口罩。建议步行、骑行或乘坐私家车、班车上下班。如必须乘坐公共交通工具时，务必全程佩戴口罩。途中尽量避免用手触摸车上物品。
2、入楼工作如何做
进入办公楼前自觉接受体温检测，体温正常可入楼工作，并到卫生间洗手。若体温超过37.2℃，请勿入楼工作，并回家观察休息，必要时到医院就诊。
3、搭乘电梯如何做
搭乘电梯佩戴口罩。
触碰电梯按钮时，可使用面巾纸或消毒纸巾。触碰后，用手消毒剂揉搓双手，做好手卫生。
4、入室办公如何做
保持办公区环境清洁，建议每日通风3次，每次20-30分钟，通风时注意保暖。
人与人之间保持1米以上距离，多人办公时佩戴口罩。
保持勤洗手、多饮水，按照七步法严格洗手。
对门把手、键盘鼠标，文具和桌面进行必要酒精消毒。
传递纸质文件前后均需洗手，传阅文件时佩戴口罩。
接待外来人员双方佩戴口罩。
5、参加会议如何做
建议佩戴口罩，进入会议室前洗手消毒。开会人员间隔1米以上。
减少集中开会，控制会议时间，会议时间过长时，开窗通风1次。
会议结束后场地、家具须进行消毒。茶具用品建议开水浸泡消毒。
6、食堂进餐如何做
采用分餐进食，避免人员密集。
坐下吃饭的最后一刻才脱口罩，避免面对面就餐，避免就餐说话，避免扎堆就餐。
餐厅每日消毒1次，餐桌椅使用后进行消毒。餐具用品须高温消毒。
7、下班后如何做
洗手后佩戴一次性医用口罩外出，回到家中摘掉口罩后首先洗手消毒。手机和钥匙使用消毒湿巾或75%酒精擦拭。居室保持通风和卫生清洁，避免多人聚会。
8、公务采购如何做
须佩戴口罩出行，避开密集人群。
与人接触保持1米以上距离，避免在公共场所长时间停留。
9、工间运动如何做
建议适当、适度活动，保证身体状况良好。避免过度、过量运动，造成身体免疫功能下降。
疫情期间，除了要注意以上几点外，更要注重个人心理防护哦~无论是到岗上班，还是居家办公，都要及时调整自己的情绪，不要让“病毒”有机可乘哦！
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